na jakie

ja bym na Twoim miejscu rozbił to na cały rok , tzn. Najpierw zrzuć jakieś 15 do 20kg (ważyłbyś ok 95-100kg) , to zajmie Ci zapewne jakieś 4-5 miesięcy ,potem bym troszke zajął się rozbudową muskulatury ,tak jakieś 3miesiące ,przytyłbyś pewnie ok 6-8 kg(ważyłbyś ok 103-108kg) , z czego sporo mięśni by było , a następnie po tych 3 miesiącach znowu [...]

Mam ławeczkę sztage hatelki drążek do pociągania i poręcze. Jakie ćwiczeń należy unikać w refluksie? Martwy ciąg, głową w dół i jakich jeszcze ? Wydaje mi się że najlepsze są ćwiczenia izolowane np na modlitewniku , ćwicze w piwnicy. Mam chyba łagodną postać bo mi się tylko odbija a zgag nie mam (4 zgagi na 6 lat ale bo piwsku na wieczór czy [...]

Na początek musisz mieć diagnozę, czy to płaskostopie, jakie płaskostopie i czy nie ma też innych wad stóp. Chodzenie na bosaka jest bardzo pomocne, aby wzmocnić mięśnie wysklepiające stopy. Nie chodzi o to, żebyś chodził boso wszędzie, ale po mieszkaniu na pewno warto zrezygnować z kapci. Są też specjalne skarpety/buty, w których każdy palec jest [...]

[...] Slowa są tu zbedne, obrazy mowia same za siebie. Z oczywistych wzgledow nie posiadam zdjec „na golej klacie” z okresu, gdy waga oscylowala okolo 140 kilogramow. Takie jakie są, oddaja jednak owczesna rzeczywistosc w sposob wystarczajaco wymowny: Zdjecia lipiec/sierpien 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/535888a674cd4b069d9e1353c4f04a3e.jpg [...]

Jestem, miska na dzisiaj: I jakie szczęście normalnie jest słonecznie!!!! Musi się utrzymać pogoda, będzie bieg w terenie %-) wtedy norma tygodniowa byłaby zachowana 2x tydzień cardio :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e882ce1015934156a3f55391db473d3d.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-02 10:17:49

[...] znac na cos jeszcze odpowiedz lub masz w glowie pomysl na interesujace pytanie, to rowniez je dolacze do listy i opublikuje za jakis czas. 1.Kiedy zaczales trenowac i z jakiego powodu? 2.Co myœlales kiedy zaczynales, strach, radosc, niepokoj? 3.Czy jestesœ zadowolony z tego gdzie jest obecnie i czy jeszcze raz poszedlbys droga zawodnika muay [...]

[...] do was z konkretną sprawą , chciałbym zrzucić z 5-6 kg przy czym się trochę wyrzeźbić . Jakiś czas temu układałem sobie sam dietę i nie będzie to problem tylko zapomniałem jakie proporcje mają być przykładane do tego na kalkulatorze obliczyłem sobie kilka rzeczy . waga : 85 kg wzrost : 183 cm typ budowy : mezomorfik Zapotrzebowanie : [...]

Cześć synek :-) w sumie nie napisałeś jaki masz cel, ale z btw mniemam, że dalej tniesz do kości ? ;-) secundo, napisz jakie masz teraz maxy ? MC, SQ, WL, DRĄŻEK, DIPSY. tertio, 150g białka ?/-)_ nauczyłeś się w końcu, że więcej, nie znaczy lepiej czy po prostu ograniczasz się finansowo ?};-) no tnę tnę... niestety. krok w tył dwa w przód, albo na [...]

[...] masy jednak widac pewne roznice w naszej budowie. Czytalem o roznicach w budowie pomiedzy Ektomorfikiem, Endomorfikiem i Mezomorfikiem. Jednak dalej nie moge sie zdecydowac jakie cechy u mnie przewazają. Dodaje 4 zdjęcia 2 moje i 2 kolegi(ten w całych czarnych rekawiaczkach to ja) http://i44.tinypic.com/5oruw1.jpg [...]

Możliwe że za drugim razem też tak powiem %-) Teraz nie wiem jakie będę miał sajdy i jak organizm zareaguje, więc wolę być przygotowanym na wszystko ;p

[...] Główną informacją jest to że jesteśmy młodymi ludźmi, tak samo nasze sylwetki nie są na zaawansowanym poziomie, dlatego myślę że ten rok pracy będzie owocny i zauważycie jakieś zmiany. Czekamy także na wasze propozycje i pytania, na które z chęcią odpiszemy. Zdjęcia będą wrzucane prawdopodobnie pod koniec każdego miesiąca, myślę że nie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85-86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata ponad 6. DIETA: duzo zdrowego bialka i wegli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mete, tesc mix i deka i cypio 8. TRENING: 3x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

witam, jestem w 8 tyg mixa balkana 250mg co 3 dni i deki 400mg na tydzień, chciałbym teraz przejsc na cypio i winko jakie dawki brac i mostek jakiś robić?

[...] teraz biorę, lub hellfire, albo jakiś spalacz z ECA. Mówisz że dobrze rozpisałem profilaktykę, w takim razie mi miło że coś tam jednak wiem :P Możesz mi tylko przybliżyć jakie dawki stosować tych środków przy których nie wpisałem ilości ? Tzn: - Witamina b6 - tutaj nie wiem ile zastosować dokładnie. - Essentiale forte, tutaj w jakich dawkach [...]

WITAM mam w posiadaniu 20ml tre bolovick 150 a avicus lezy juz sporo i czeka podobno dziala :) 30 ml propa malay zastanawiam sie zeby nie dokupic wiecej, winko w tabsach 10mg 100sztuk ,clomid hcg i clenbuterol jak to sprytnie polaczyc :)myslalem o t3 ale znajomi mi odradzili mowiac ze to tylko przed wyjsciem na scene i niebezpieczne ;/ z trenem [...]

[...] pleców nie czułem do tej pory nigdy. Coś czuję, że to zasługa schodów i noszenia kettla w wyprostowanej dłoni. Musiałem chyba ruszyć najgłębsze mięśnie stabilizujące jakie mam. Czuję też nogi i barki, ale w porównaniu do pleców to małe miki. W czasie treningu nie czułem zmęczenia takiego jak np. przy jerkach czy rwaniach ciężkim kettlem. [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:91 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:105 UDO:65 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami,od 4miesiec bez przerwy 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TAK TLUSZCZ: TAK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8.TRENING: 4DNI W TYGODNIU 9.CEL CYKLU: SUCHA MASA W CELU UWIDOCZNIENIA MIESNIA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Rozumiem, najwiekszy syf. Przyjąłem do wiadomości, a czy może mi zaszkodzić? Nie mam juz 20 lat, więc i organizm jest słabszy, więc pytam. I jakie są sposoby na zminimalizowanie sajdów? Zmieniony przez - biker1 w dniu 2013-06-01 19:44:42

jakie pewne wino w strzalach na chwile obecna?

Pewnie trzeba będzie łopatologicznie ale spróbujemy. Rozpisz dokładnie cykl na tygodnie i dawki i napisz jakie masz HCG, ile rozpuszczalnika itp.